Muchos pacientes llegan al consultorio pidiendo una receta para dormir por las noches, muchos por el stress diario les cuesta llegar a los brazos de Morfeo y luego de una mala noche (o varias) comenzamos a sentirnos mal.
Aquí les quiero dejar esta receta poderosisima para lograr dormir en paz y levantarse cargado de energía
Necesitamos, la almohada que usamos para dormir, hojas de romero, hojas de lavanda, una lámpara o velador con luz tenue o la luz de una la lampara de sal podría ser también.
Cuando nos vamos a dormir, encendemos la luz de la lampara tenue o lampara de sal, bajo la almohada, ponemos las hojas de romero y lavanda.
Ponernos en una postura cómoda
Rezar la oración del descanso
Padre mío, ahora que las voces se silenciaron y los clamores se apagaron, aquí al pie de la cama mi alma se eleva a Ti para decirte: Creo en ti, espero en ti, te amo con todas mis fuerzas Señor. Deposito en tus manos la fatiga y la lucha, las alegrías y desencantos de este día que quedo atrás. Si los nervios me traicionaron, si los impulsos egoístas me dominaron, si di entrada al rencor o a la tristeza, ¡Perdón Señor!, si he sido infiel, si pronuncie palabras vanas, si me deje llevar por la impaciencia, si fui espina para alguien ¡Perdón Señor! No quiero esta noche entregarme al sueño sin sentir sobre mi alma la seguridad de tu misericordia, tu dulce misericordia enteramente gratuita, Señor.
Te doy gracias Padre mío, porque has sido la sombra fresca que me ha cobijado durante todo este día. Te doy gracias porque invisible, cariñoso y envolvente, me has cuidado a lo largo de estas horas. Señor a mi derredor ya todo es silencio y calma. Envía al ángel de la Paz a esta casa. Relaja mis nervios, sosiega mi espíritu, suelta mis tensiones, inunda mi ser de silencio y serenidad.
Vela sobre mí, Padre querido, mientras me entrego confiado al sueño, como un niño que duerme feliz en tus brazos. En tu nombre, Señor, descansare tranquilo.
Inspira aire por la nariz y sácale por la boca unas seis veces seguidas hasta que notes que la tensión corporal y mental va disminuyendo.
Verán como lograran dormir plácidamente y al otro día sentirán que las fuerzas vuelven a ustedes.
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